Tips Melakukan Olahraga Bagi Penderita Asma

Penderita asma disebut-sebut tidak boleh dan tidak bisa menjalankan kegiatan olahraga seperti umumnya dilakukan oleh orang-orang tanpa asma. Namun hal ini dianggap salah, karena penderita asma pun dapat menjalankan kegiatan olahraga sesuai dengan kondisi tubuhnya.

Tips Melakukan Olahraga Bagi Penderita Asma

 

Seperti yang telah disebutkan, tidak akan masalah jika anda penderita asma melakukan olahraga, dengan catatan anda harus konsultasi lebih dahulu pada dokter untuk memastikan olahraga jenis apa yang cocok untuk tubuh anda dan intenstitas yang seperti apa.

Olahraga yang dapat dijalankan oleh penderita asma merupakan olahraga dengan tingkat gerakan rendah, pernpasan panjang, serta membutuhkan waktu yang cukup lama. Seperti voli, yoga, tinju, baseball, dan renang. Sedangkan olahraga yang perlu anda hindari adalah lari, basket, olahraga di tempat dingin seperti ski dan menyelam.

Untuk olahraga yang paling direkomendasikan adalah berenang. Mengapa berenang ? Karena berenang dapat membantu masalah kebugaran fisik dan kekuatan otot pernapasan secara perlahan.Selain itu sekitar 10 centimeter diatas permukaan air terdapat udara yang sangat baik sehingga efektif untuk menunjang kinerja organ pernapasan.

Baca juga : Obat Asma Kronis

Nah, jadi walaupun anda seorang penderita asma, anda jangan takut untuk melakukan olahraga secara teratur, dengan syarat anda harus tahu kondisi dan batasan anda sendiri. :)

Posted by Khairun Nisa